📌 क्या आप रोज़ फर्श पर बैठती हैं?
भारतीय घरों में फर्श पर बैठना एक सामान्य आदत है। हालांकि, लंबे समय तक एक ही मुद्रा में बैठने से कुछ लोगों में घुटनों और कूल्हों में जकड़न, असुविधा या दर्द महसूस हो सकता है।
✅ बीच-बीच में अपनी बैठने की स्थिति बदलें
✅ लंबे समय तक एक ही मुद्रा में न बैठें
✅ नियमित रूप से हल्की स्ट्रेचिंग करें
✅ यदि दर्द या जकड़न लगातार बनी रहे, तो विशेषज्ञ से सलाह लें
स्वस्थ घुटने और कूल्हे सक्रिय जीवनशैली का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं।
👨⚕️ Dr. Mohammed Bilal
Consultant Orthopedic & Joint Replacement Surgeon
🏥 Brain Tower Hospital
भारतीय घरों में फर्श पर बैठना एक सामान्य आदत है। हालांकि, लंबे समय तक एक ही मुद्रा में बैठने से कुछ लोगों में घुटनों और कूल्हों में जकड़न, असुविधा या दर्द महसूस हो सकता है।
✅ बीच-बीच में अपनी बैठने की स्थिति बदलें
✅ लंबे समय तक एक ही मुद्रा में न बैठें
✅ नियमित रूप से हल्की स्ट्रेचिंग करें
✅ यदि दर्द या जकड़न लगातार बनी रहे, तो विशेषज्ञ से सलाह लें
स्वस्थ घुटने और कूल्हे सक्रिय जीवनशैली का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं।
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